{"id":1606,"date":"2015-01-09T11:31:21","date_gmt":"2015-01-09T11:31:21","guid":{"rendered":"http:\/\/d30020389.u65.surf-town.net\/?page_id=1606"},"modified":"2023-04-20T06:27:43","modified_gmt":"2023-04-20T04:27:43","slug":"udendoers-fitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lemby.dk\/?page_id=1606","title":{"rendered":"Gartnerjorden med udend\u00f8rs fittnes"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"Lem-satP\u00e5 det udend\u00f8rs fitness-areal p\u00e5 Gartnerjorden (markeret med gul plet) findes en r\u00e6kke tr\u00e6nings-redskaber.<\/p>\n

Gartnerjorden<\/b><\/h5>\n

Borgernes navn p\u00e5 arealet, som tidligere var Lem Planteskole ejet af gartner Viktor Bang Petersen. Bevoksningen er for en stor del tidligere salgsplanter, som fulgte med, da Sp\u00f8ttrup Kommune f\u00f8r 2000 opk\u00f8bte arealet for at sikre sig areal til udvidelse af Lem \u00c6ldrecenter og til byggegrunde. Det er forklaringen p\u00e5, at der kan ses mange arter \u2013 oftest med en del p\u00e5 r\u00e6kke.<\/p>\n

Lem Kulturnetv\u00e6rk har lejet arealet af Skive Kommune og har med borgers indsats f\u00e6ldet og nyplantet en del med det m\u00e5l at g\u00f8re arealet sp\u00e6ndende og attraktivt med bugtede stier og opholds-omr\u00e5der.<\/p>\n

En sti til \u00e6ldrecentret giver gode muligheder for, at \u00e6ldre kan benytte omr\u00e5det med k\u00f8restol, rollator og g\u00e5ture.<\/p>\n

Skive Kommune s\u00f8rger for, at gr\u00e6sstierne bliver sl\u00e5et. Lem Kulturnetv\u00e6rk vedligeholder \u00f8vrige stier og sl\u00e5ede gr\u00e6sarealer.<\/p>\n

I 2014 er der opstillet et fitnessanl\u00e6g til fri afbenyttelse og p\u00e5 eget ansvar. P\u00e5 redskaberne er der brugsanvisninger. QR-koderne kan ligeledes vise anvendelsesmuligheder.<\/p>\n

B\u00e5lhytten blev opf\u00f8rt i 2014 er ligeledes til fri benyttelse. Kulturnetv\u00e6rkets bestyrelse h\u00e5ber, at borgerne vil benytte hytten og omr\u00e5det til f\u00e6lles arrangementer, b\u00f8rnef\u00f8dselsdage, og fx riste p\u00f8lser eller lave snobr\u00f8d p\u00e5 b\u00e5lstedet. Afslutte g\u00e5- og l\u00f8beture p\u00e5 Kl\u00f8verstierne med en gang fitness.<\/p>\n

Fire grupper frugttr\u00e6er med over ti i hver gruppe er plantet for at give brugere af omr\u00e5det gode oplevelser med flotte blomstrende tr\u00e6er, f\u00e5 mulighed for at f\u00f8lge frugternes udvikling for til sidst at smage p\u00e5 de forskellige sorter af blommer, p\u00e6rer, \u00e6bler, kirseb\u00e6r og hasseln\u00f8dder samt fire valn\u00f8ddetr\u00e6er.<\/p>\n

S\u00e5 starter fitness p\u00e5 Gartnerjorden igen. <\/span>
\nStart torsdag den 20. april 2023 kl. 9.15.<\/span><\/h4>\n

Det er for\u00e5r og godt vejr, s\u00e5 det m\u00e5 v\u00e6re tid til igen at starte op med vores udend\u00f8rs motion.<\/span>
\nMandage og torsdage kl 9.15 p\u00e5 Gartnerjorden bag plejehjemmet<\/span>
\nVi ses 1. gang torsdag 20\/4 2023 kl. 9.15
\n\"\"
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

Udend\u00f8rs  fitness<\/h5>\n

\"Fittnes<\/p>\n

 <\/p>\n

Her finder du en oversigt over redskaberne og hvilken tr\u00e6ningsfunktioner, de tilbyder.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"f9Ved hvert billede findes et link til Norwell’s tr\u00e6ningsforslag med tekst og videoer suppleret med en QR-kode, s\u00e5 det kan hentes ind i din smartphone.<\/p>\n

Cross<\/h5>\n

Cross giver en behagelig m\u00e5de at udvikle musklerne i ben og hofter, samtidig med at du forbedrer din kredsl\u00f8bsfunktion.<\/p>\n

\"NW202_Cross_3D\"<\/a>
Link til Norwell’s tr\u00e6ningsforslag. Klik p\u00e5 billedet.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\"barcode<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

 <\/p>\n

 Back<\/h5>\n

Med din egen v\u00e6gt som kontrav\u00e6gt, giver Back en nem og effektiv styrketr\u00e6ning af din ryg og bagsiden af dine skuldre.<\/p>\n

\"NW102_Back_3D\"<\/a>
Link til Norwell’s tr\u00e6ningsforslag. Klik p\u00e5 billedet.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\"Barcode<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
 Hip<\/h5>\n

Hip styrker dine hofter og mavemuskler og forbedrer samtidig kredsl\u00f8bsfunktionen.<\/p>\n

\"NW204_Hip_3D\"<\/a>
Link til Norwell’s tr\u00e6ningsforslag. Klik p\u00e5 billedet.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\"QR-Hip\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
Air Walker<\/h5>\n

At vandre p\u00e5 luft er nok den st\u00f8rste f\u00f8lelse af frihed, man kan f\u00e5.
\nNorwells Air Walker giver dig den fulde oplevelse af en rask g\u00e5tur – uden ulemper.<\/p>\n

\"NW201_Airwalker_3D\"<\/a>
Link til Norwell’s tr\u00e6ningsforslag. Klik p\u00e5 billedet.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\"Qr-Air<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
Sit up<\/h5>\n

Sit Up styrker dine mavemuskler, l\u00e5r og hofter p\u00e5 en intuitiv m\u00e5de. Sv\u00e6rhedsgraden bestemmes af dig og dit niveau.<\/p>\n

\"NW103_Situp_3D\"<\/a>
Sit up_3DLink til Norwell’s tr\u00e6ningsforslag. Klik p\u00e5 billedet<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\"Qr-Situp\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n
Bar<\/h5>\n

Bar styrker bryst, triceps, kropsstamme og forsiden af skuldrene p\u00e5 den nemmeste og mest effektive m\u00e5de.<\/p>\n

\"NW105_Bar_3D\"<\/a>
Link til Norwell’s tr\u00e6ningsforslag. Klik p\u00e5 billedet.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\"Qr-Bar\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n
 Chest<\/h5>\n

Chest er en siddende brystpresse, som bruger din egen v\u00e6gt som kontrav\u00e6gt i tr\u00e6ningen. Denne station \u00f8ger styrken i dit bryst, forsiden af skuldrene og dine triceps.<\/p>\n

\"NW101_Chest_3D\"<\/a>
Link til Norwell’s tr\u00e6ningsforslag. Klik p\u00e5 billedet.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\"Qr-chest\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n
 Leg<\/h5>\n

Leg passer til alle, n\u00e5r det g\u00e6lder om at styrke dine l\u00e5r, ben og l\u00e6gge.<\/p>\n

\"NW106_Leg_3D\"<\/a>
Link til Norwell’s tr\u00e6ningsforslag. Klik p\u00e5 billedet.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\"Qr-Leg\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"Tilbagepil<\/a>
Tilbage til Natur, kultur og motion.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  P\u00e5 det udend\u00f8rs fitness-areal p\u00e5 Gartnerjorden (markeret med gul plet) findes en r\u00e6kke tr\u00e6nings-redskaber. Gartnerjorden Borgernes navn p\u00e5 arealet, som tidligere var Lem Planteskole ejet af gartner Viktor Bang Petersen. Bevoksningen er for en stor del tidligere salgsplanter, som fulgte med, da Sp\u00f8ttrup Kommune f\u00f8r 2000 opk\u00f8bte arealet for at sikre sig areal til udvidelse af … L\u00e6s videre Gartnerjorden med udend\u00f8rs fittnes<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3116,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1606","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P5kKP1-pU","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lemby.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lemby.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lemby.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemby.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemby.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1606"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/lemby.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1606\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8771,"href":"https:\/\/lemby.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1606\/revisions\/8771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemby.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lemby.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}